大敦定位的准确位置图

大敦穴是中医经络学中的重要穴位之一，属于足厥阴肝经。它位于人体脚部的大拇指外侧，趾甲根角旁约0.1寸处。准确找到此穴位的方法如下：首先平躺或坐下，将脚掌放于舒适的位置；然后用手指沿着大拇指内侧的趾甲边缘向外侧滑动，直至触及趾甲根部的边缘，此处即为大敦穴。

大敦穴具有疏肝理气、清热明目的作用，常用于缓解头痛、目赤肿痛、月经不调等问题。日常生活中，可通过按压或艾灸的方式刺激该穴位。具体操作时，可用拇指指腹轻轻按压大敦穴，每次持续5-10秒，重复10次左右即可。长期坚持可改善肝郁气滞引起的不适症状。

需要注意的是，在进行穴位按摩前应确保双手清洁，并避免过度用力以免造成皮肤损伤。如存在严重疾病或身体不适，请及时咨询专业医生。