失温是一种严重的生理反应，尤其在寒冷环境中，需要迅速采取措施避免恶化。首先，将患者移至温暖的环境或避风处，脱下湿冷衣物，用干毛巾或毯子包裹身体。如果患者意识清醒且能吞咽，可以给予热饮（如温水或热糖水）以帮助恢复体温。

其次，注意不要让患者直接接触过热的物体，以免造成烫伤。对于严重失温者，应尽快联系专业救援人员，并在等待过程中持续监测其生命体征。若患者失去意识，切勿强行喂食，避免误吸。

预防失温同样重要。在户外活动前，应充分了解天气状况，携带足够的保暖装备，避免长时间暴露于低温中。一旦感到寒冷不适，及时停止活动并寻求庇护。通过科学防范与快速响应，能够有效避免失温带来的危害。