睡前2小时别吃粽子 —— 专家提醒粽子不宜睡前食用

发布时间：2025-03-03 16:46:32来源：

随着端午节的临近，粽子作为传统美食再次成为餐桌上的常客。然而，健康专家提醒大家，睡前两小时内应避免食用粽子。

粽子虽然美味，但其主要成分糯米较为黏腻，不易消化。尤其在晚上，人体的新陈代谢速度减慢，如果此时食用粽子，容易导致消化不良，甚至引起胃部不适。此外，部分粽子含有较高的糖分和脂肪，这些成分不仅增加了身体负担，还可能影响睡眠质量。

因此，在享受美食的同时，我们应当注意合理安排饮食时间，特别是在临近睡觉时，选择一些更易消化的食物，以保证良好的睡眠质量。

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